Продукти:
Рецепта:Пилешкото месо се посолява и се запича на скара. Нарязва се на ситно и се добавя към разбърканите яйца и сирене Бутер тестото се нарязва и във всяко парче се слага от плънката, след което се оформят баничките. Пекът се на загрят тиган до златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 358 г | ||
| Калории | 1193 кал | 60% | |
| Калории от мазнини | 720 кал | 133% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 46г | 16% | |
| Мазнини | 80г | 61% | |
| Наситени | 28г | ||
| Мононенаситени | 38г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 46.47г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 71г | 24% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 284мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 154мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.758мг | 63% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.368мг | 105% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.6мг | 73% | |
| B5 (Пантенол) | 2.43мг | 49% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.559мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 177мкг | 44% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.13мкг | 47% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.8мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 8.35мг | 56% | |
| K (Менадион) | 28.5мкг | 24% | |
| Витамин Холин | 127.38мг | 23% | |
| Калций | 411мг | 41% | |
| Фосфор | 538мг | 77% | |
| Желязо | 5.75мг | 48% | |
| Натрий | 1323мг | 88% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 5.53мг | 50% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 0.782мг | 34% | |
| Селен | 71.2мкг | 129% | |
Тичане
1:35ч
Колело
2:17ч
Ски
2:37ч
Танци
3:03ч
Плуване
3:03ч
Фитнес
3:20ч
Велоергометър
3:40ч
Каланетика
4:04ч
Пазаруване
5:14ч
Ходене
5:14ч
Сек*
14:07ч
Отдих
20:23ч