Продукти:
Рецепта:Свинското месо се нарязва на парчета. Задушава се в олио и се посолява, когато се задуши, се добавя консервата с боб. Овкусява се с черен пипер, джоджен и чубрица. Оставя се да ври на тих огън, като се разбърква. След това се слага в гювечета и отгоре се чуква по едно яйце. Добавя се наситнена люта чушка и гювечетата се запичат за около пет минути във фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 244 г | ||
| Калории | 684 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 45г | 27% | |
| Мазнини | 29г | 39% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.07г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 61г | 36% | |
| Фибри | 15.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 259мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 63мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.545мг | 45% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.485мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.88мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 1.91мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.393мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 138мкг | 35% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.28мг | 9% | |
| K (Менадион) | 5.73мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 152.38мг | 28% | |
| Калций | 249мг | 25% | |
| Фосфор | 450мг | 64% | |
| Желязо | 9.34мг | 78% | |
| Натрий | 108мг | 7% | |
| Магнезий | 153мг | 38% | |
| Цинк | 5.77мг | 52% | |
| Мед | 0.622мг | 69% | |
| Манган | 1.817мг | 79% | |
| Селен | 52.6мкг | 96% | |
Тичане
0:54ч
Колело
1:18ч
Ски
1:30ч
Танци
1:45ч
Плуване
1:45ч
Фитнес
1:54ч
Велоергометър
2:06ч
Каланетика
2:20ч
Пазаруване
3:00ч
Ходене
3:00ч
Сек*
8:05ч
Отдих
11:41ч