Продукти:
Рецепта:Агнешкото месо се почиства и се нарязва. Заедно с пипера, маслото, сол, магданоз и 2 с.л. Вода се слага в тенджера. Захлупва се и се оставя да заври. Когато заври, температурата се намалява и ястието ври на слаб огън. Готовото агнешко месо се поръсва с накълцан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 238 г | ||
| Калории | 689 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 549 кал | 102% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 20% | |
| Мазнини | 61г | 80% | |
| Наситени | 30г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.74г | ||
| Омега 3 | 0.08г | ||
| Въглехидрати | 2г | 2% | |
| Фибри | 0.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 190мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 264мкг | 29% | |
| B1 (Тиамин) | 0.243мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.443мг | 34% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.75мг | 73% | |
| B5 (Пантенол) | 1.38мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.265мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.5мкг | 188% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0.38мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.24мг | 8% | |
| K (Менадион) | 411.75мкг | 343% | |
| Витамин Холин | 6.71мг | 1% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 320мг | 46% | |
| Желязо | 4.49мг | 37% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 6.52мг | 59% | |
| Мед | 0.235мг | 26% | |
| Манган | 0.077мг | 3% | |
| Селен | 37.4мкг | 68% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:30ч
Танци
1:46ч
Плуване
1:46ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:07ч
Каланетика
2:21ч
Пазаруване
3:01ч
Ходене
3:01ч
Сек*
8:09ч
Отдих
11:46ч