Продукти:
Рецепта:Нарязаното агнешко месо се сварява. Пресният лук се нарязва на ситно и се задушава, след това се прибавя и нарязаната лобода. Оставя се да се задуши, докато омекне. След това се добавят месото и размитото доматено пюре с брашното. При нужда се налива бульон. Оставя се да ври на слаб огън. След това се поръсва със стрит джоджен. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 273 г | ||
| Калории | 814 кал | 41% | |
| Калории от мазнини | 648 кал | 120% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 35г | 18% | |
| Мазнини | 72г | 80% | |
| Наситени | 22г | ||
| Мононенаситени | 31г | ||
| Полиненаситени | 15г | ||
| Омега 3,6,9 | 43.69г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 3% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 144мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.262мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.472мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.46мг | 78% | |
| B5 (Пантенол) | 1.4мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.302мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 54мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 4.78мкг | 199% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.52мг | 3% | |
| K (Менадион) | 79.27мкг | 66% | |
| Витамин Холин | 3.04мг | 1% | |
| Калций | 54мг | 5% | |
| Фосфор | 340мг | 49% | |
| Желязо | 3.77мг | 31% | |
| Натрий | 130мг | 9% | |
| Магнезий | 53мг | 13% | |
| Цинк | 6.85мг | 62% | |
| Мед | 0.25мг | 28% | |
| Манган | 0.152мг | 7% | |
| Селен | 41.2мкг | 75% | |
Тичане
1:05ч
Колело
1:33ч
Ски
1:47ч
Танци
2:05ч
Плуване
2:05ч
Фитнес
2:16ч
Велоергометър
2:30ч
Каланетика
2:46ч
Пазаруване
3:34ч
Ходене
3:34ч
Сек*
9:37ч
Отдих
13:54ч