Продукти:
Рецепта:Агнешкото месо се сварява и изчиства от костите. Бульонът от вареното месо се прецежда. В него се слагат граха, нарязания картоф, лук и месото. Вари се до готовност на зеленчуците. След това се прибавят доматеното пюре, маслините, нарязаната ябълка, посолява се и се подправя с черен пипер. Доварява се още 5 минути. Поднася се поръсена с магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 283 г | ||
| Калории | 486 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 23г | 20% | |
| Мазнини | 34г | 64% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.38г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 21г | 18% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 8г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 106мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 57мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.211мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.316мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 8.38мг | 52% | |
| B5 (Пантенол) | 1.08мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.364мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.99мкг | 125% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.01мг | 7% | |
| K (Менадион) | 5.94мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 15.62мг | 3% | |
| Калций | 42мг | 4% | |
| Фосфор | 252мг | 36% | |
| Желязо | 3мг | 25% | |
| Натрий | 172мг | 11% | |
| Магнезий | 48мг | 12% | |
| Цинк | 4.54мг | 41% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 0.222мг | 10% | |
| Селен | 25.6мкг | 47% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:56ч
Ски
1:04ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:08ч
Ходене
2:08ч
Сек*
5:45ч
Отдих
8:18ч