Продукти:
Рецепта:Лукът и морковът се задушават, добавят се нарязаните на дребно агнешки дреболии, после - оризът. Подправя се със сол и черен пипер, долива се вода (колкото поеме ориза), разбърква се и се оставя до готовност. След това се изсипва в тава, отгоре се нареждат нарязаните на кръгчета домати и леко се запича във фурната. Щом се извади се поръсва с нарязания магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 365 г | ||
| Калории | 556 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 19% | |
| Мазнини | 28г | 46% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 11г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.51г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 49г | 36% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 90мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 146мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.415мг | 35% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.367мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.99мг | 62% | |
| B5 (Пантенол) | 1.7мг | 34% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.395мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 108мкг | 27% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.99мкг | 125% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.03мг | 7% | |
| K (Менадион) | 2.28мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 6.98мг | 1% | |
| Калций | 48мг | 5% | |
| Фосфор | 301мг | 43% | |
| Желязо | 4.42мг | 37% | |
| Натрий | 92мг | 6% | |
| Магнезий | 59мг | 15% | |
| Цинк | 4.9мг | 45% | |
| Мед | 0.353мг | 39% | |
| Манган | 0.753мг | 33% | |
| Селен | 32.7мкг | 59% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:33ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:54ч
Пазаруване
2:26ч
Ходене
2:26ч
Сек*
6:34ч
Отдих
9:30ч