Крем супа от гулия (земна ябълка), лук, морков и чесън

Крем супа от гулия (земна ябълка), лук, морков и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гулията се почиства и се измива добре под течаща вода. Може и да се обели, за да се спести дългото почистване. Нарязва се на не много големи парчета. Зехтинът се нагорещява и се задушава ситно нарязаният лук, добавя се настърганият морков и се бъркат. Чесънът се почиства и се нарязва, добавя се към лука. След малко се добавя и гулията и всичко се разбърква. Залива се отгоре с гореща вода, около пръст над земната ябълка. Супата се вари под капак на среден огън за около 40 минути. Овкусява се със сол и черен пипер. След това готовата супа се пасира и по желание се гарнира с крутони.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от гулия (земна ябълка), лук, морков и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 129 кал6%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г9%
Мазнини4г 26%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.06г
Омега 3
Въглехидрати 23г66%
Фибри6г
Нишесте
Захари10г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А112мкг12%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.088мг7%
B3 (Ниацианамид)1.09мг7%
B5 (Пантенол)0.6мг12%
B6 (Пиродоксин)0.298мг23%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C34мг38%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)4.63мкг4%
Витамин Холин32.98мг6%
Калций89мг9%
Фосфор86мг12%
Желязо0.94мг8%
Натрий164мг11%
Магнезий34мг9%
Цинк0.79мг7%
Мед0.244мг27%
Манган0.47мг20%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 129 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:17ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Сек*

1:31ч

Отдих

2:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.