Печени вегетариански кюфтета от гулия (земна ябълка), ориз, кашкавал и подправки на фурна

Рецепта:

Гулията се измива, обелва се и се смила, а в последствие се изцежда максимално, до сравнително суха.

Оризът междувременно се сварява в подсолена вода, изцежда се през гевгир и се намачква с няколко капки соев сос.

В дълбок съд се събират двете смеси, добавя се яйцето, брашното, пресованата скилидка чесън, рендосания кашкавал, подправките и се меси като кайма. Оставя се за около 10 минути и с навлажнени ръце се оформят кюфтета, които се редят в намаслена тава.

Кюфтетата се пекат на загрята фурна на 200 градуса до запечена коричка.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Печени вегетариански кюфтета от гулия (земна ябълка), ориз, кашкавал и подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

302 г
Калории 233 кал12%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г16%
Мазнини5г 20%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.83г
Омега 3
Въглехидрати 38г66%
Фибри5.1г
Нишесте
Захари
Холестерол59мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А52мкг6%
B1 (Тиамин)0.151мг13%
B2 (Рибофлавин)0.171мг13%
B3 (Ниацианамид)1.52мг10%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.259мг20%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C37мг41%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.28мг2%
K (Менадион)0.66мкг1%
Витамин Холин51.71мг9%
Калций170мг17%
Фосфор171мг24%
Желязо1.62мг14%
Натрий247мг16%
Магнезий37мг9%
Цинк1.36мг12%
Мед0.261мг29%
Манган0.599мг26%
Селен13.9мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 233 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:45ч

Отдих

3:58ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.