|
Продукти:
Рецепта:Гулиите се обелват, нарязват се на кубчета и се задушават в маслото докато омекнат. Прибавя се чубрицата, ситно нарязания магданоз, сол и млян черен пипер на вкус. Изсипва се в тавичка, поръсва се с настъргания кашкавал и се запича, докато добие златист цвят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 402 г | ||
| Калории | 281 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 162 кал | 30% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 13% | |
| Мазнини | 18г | 56% | |
| Наситени | 11г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.02г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 23г | 32% | |
| Фибри | 6.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 51мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 159мкг | 18% | |
| B1 (Тиамин) | 0.117мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.184мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.37мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.315мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.22мкг | 9% | |
| C | 54мг | 60% | |
| D | 0.31мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.43мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.86мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 43.22мг | 8% | |
| Калций | 277мг | 28% | |
| Фосфор | 210мг | 30% | |
| Желязо | 1.19мг | 10% | |
| Натрий | 378мг | 25% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 1.61мг | 15% | |
| Мед | 0.308мг | 34% | |
| Манган | 0.491мг | 21% | |
| Селен | 6.3мкг | 11% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:14ч
Ходене
1:14ч
Сек*
3:19ч
Отдих
4:48ч
