Продукти:Рецепта:Грисът се запържва в маслото до розово. Прибавя се млякото, разбито със содата и ванилията. Разбърква се добре и се прехвърля в намазана тава. Пече се в умерена фурна до розово. Изстиналият сладкиш се залива с горещ сироп. По желание се украсява с кокос, орехи, шоколад. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 259 г | ||
| Калории | 468 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 144 кал | 27% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 8% | |
| Мазнини | 16г | 31% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.27г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 73г | 62% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 41г | ||
| Холестерол | 47мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 134мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.232мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.325мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.82мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.65мг | 13% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.058мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.44мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.29мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 13.6мг | 2% | |
| Калций | 134мг | 13% | |
| Фосфор | 150мг | 21% | |
| Желязо | 1.59мг | 13% | |
| Натрий | 393мг | 26% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 1.05мг | 10% | |
| Мед | 0.107мг | 12% | |
| Манган | 0.266мг | 12% | |
| Селен | 39.9мкг | 73% | |
Тичане
0:37ч
Колело
0:54ч
Ски
1:01ч
Танци
1:12ч
Плуване
1:12ч
Фитнес
1:18ч
Велоергометър
1:26ч
Каланетика
1:36ч
Пазаруване
2:03ч
Ходене
2:03ч
Сек*
5:32ч
Отдих
8:00ч