|
Рецепта:Сметаната се разбърква с гриса и се оставя да престои около час. Яйцата се разбиват със захарта. Добавя се сместа от сметаната с гриса и се разбърква добре. След това се сипва брашното с бакпулвера. Получената гъста смес се изсипва в намазана с масло форма и се пече в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 40-45 минути. Готовият десерт се сервира залят със сладко по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 340 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 10% | |
| Мазнини | 5г | 14% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.88г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 65г | 78% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 77мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.138мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.202мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.15мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.046мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.33мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.41мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 36.09мг | 7% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 96мг | 14% | |
| Желязо | 1.29мг | 11% | |
| Натрий | 201мг | 13% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.65мг | 6% | |
| Мед | 0.092мг | 10% | |
| Манган | 0.335мг | 15% | |
| Селен | 34.1мкг | 62% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:44ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:02ч
Каланетика
1:09ч
Пазаруване
1:29ч
Ходене
1:29ч
Сек*
4:01ч
Отдих
5:48ч
