Продукти:
Рецепта:Измитите и нарязани на парчета гъби се задушават в мазнината заедно със ситно нарязания лук, докато омекнат. Добавят се обелените и нарязани на дребни кубчета картофи, червеният пипер и сол на вкус. Долива се 1 л гореща вода, след като позаври, се добавя измитият и отцеден ориз. Гъбената супа се вари, докато картофите омекнат и оризът е готов. Супата се поръсва със ситно нарязан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 306 г | ||
| Калории | 241 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 12% | |
| Мазнини | 4г | 15% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.21г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 47г | 75% | |
| Фибри | 6.1г | ||
| Нишесте | 32г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 23мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.185мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.265мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.04мг | 25% | |
| B5 (Пантенол) | 1.47мг | 29% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.639мг | 49% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 45мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.02мкг | 1% | |
| C | 31мг | 34% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.28мг | 2% | |
| K (Менадион) | 106.85мкг | 89% | |
| Витамин Холин | 37.21мг | 7% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 173мг | 25% | |
| Желязо | 2.68мг | 22% | |
| Натрий | 18мг | 1% | |
| Магнезий | 58мг | 15% | |
| Цинк | 1.1мг | 10% | |
| Мед | 0.483мг | 54% | |
| Манган | 0.492мг | 21% | |
| Селен | 6.1мкг | 11% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:37ч
Плуване
0:37ч
Фитнес
0:40ч
Велоергометър
0:44ч
Каланетика
0:49ч
Пазаруване
1:03ч
Ходене
1:03ч
Сек*
2:51ч
Отдих
4:07ч