Продукти:
Рецепта:Морковите се изстискват в сокоизстисквачка. Авокадото се разполовява, костилката се отделя, а месестата част се пасира със сока от моркови. Кориандърът също се изстисква в сокоизстисквачката и полученият сок се разбърква със зехтина и сока от лайм. Смесва се с морковите и авокадото. Поднася се веднага с настърганата кора от лайм. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 223 г | ||
| Калории | 198 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 6% | |
| Мазнини | 13г | 55% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.1г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 21г | 40% | |
| Фибри | 7.6г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1175мкг | 131% | |
| B1 (Тиамин) | 0.172мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.147мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.24мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 0.82мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.344мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 35мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 15мг | 17% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.06мг | 14% | |
| K (Менадион) | 33.93мкг | 28% | |
| Витамин Холин | 20.64мг | 4% | |
| Калций | 52мг | 5% | |
| Фосфор | 87мг | 12% | |
| Желязо | 1.39мг | 12% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.212мг | 24% | |
| Манган | 0.336мг | 15% | |
| Селен | 2мкг | 4% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:20ч
Отдих
3:23ч