Продукти:
Рецепта:Настърганата тиква се разбърква с канелата, захарта и смлените орехи. Две кори се намазняват и по дължина се слага от сместа. Навива се на руло. Така се процедира с всички кори и се слагат в намаслена тава. Отгоре се нареждат парчета масло. Баницата с тиква се пече в загрята фурна до златисто. Когато е готова, се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 178 г | ||
| Калории | 345 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 7% | |
| Мазнини | 11г | 28% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.72г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 58г | 66% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 19г | ||
| Холестерол | 16мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 345мкг | 38% | |
| B1 (Тиамин) | 0.377мг | 31% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.312мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.07мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.46мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.077мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.7мг | 11% | |
| K (Менадион) | 3.2мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 12.65мг | 2% | |
| Калций | 33мг | 3% | |
| Фосфор | 91мг | 13% | |
| Желязо | 2.89мг | 24% | |
| Натрий | 304мг | 20% | |
| Магнезий | 22мг | 6% | |
| Цинк | 0.64мг | 6% | |
| Мед | 0.202мг | 22% | |
| Манган | 0.514мг | 22% | |
| Селен | 15.1мкг | 27% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:53ч
Плуване
0:53ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Сек*
4:04ч
Отдих
5:53ч