Продукти:
Рецепта:Грисът се сварява в малко вода и към него се прибавя на тънка струя олиото, лимоновият сок на капки, нарязаните на дребно сварени яйца и ситно нарязания лук. Хайверът се разбърква и се посолява преди сервиране. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 70 г | ||
| Калории | 120 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 13% | |
| Мазнини | 8г | 59% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.61г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 9г | 30% | |
| Фибри | 1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.065мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.145мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.43мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.36мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.067мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.15мкг | 6% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.35мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.46мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 46.12мг | 8% | |
| Калций | 19мг | 2% | |
| Фосфор | 59мг | 8% | |
| Желязо | 0.73мг | 6% | |
| Натрий | 29мг | 2% | |
| Магнезий | 9мг | 2% | |
| Цинк | 0.38мг | 3% | |
| Мед | 0.036мг | 4% | |
| Манган | 0.093мг | 4% | |
| Селен | 13.9мкг | 25% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:18ч
Плуване
0:18ч
Фитнес
0:20ч
Велоергометър
0:22ч
Каланетика
0:24ч
Пазаруване
0:31ч
Ходене
0:31ч
Сек*
1:25ч
Отдих
2:03ч