Продукти:
Рецепта:Яйцето се сварява. Патладжанът се опича, обелва се и се нарязва на парчета. Добавя се нарязаното яйце, сол на вкус и стритият чесън. Сместа се пасира и след това се прибавят натрошеното сирене и киселото мляко. Хайверът отново се разбива до хомогенност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 336 г | ||
| Калории | 170 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 20% | |
| Мазнини | 8г | 40% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 42% | |
| Фибри | 6.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 72мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 56мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.159мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.364мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.78мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.331мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 48мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.23мг | 2% | |
| K (Менадион) | 10.14мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 45.96мг | 8% | |
| Калций | 179мг | 18% | |
| Фосфор | 188мг | 27% | |
| Желязо | 1.08мг | 9% | |
| Натрий | 313мг | 21% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 1.38мг | 13% | |
| Мед | 0.163мг | 18% | |
| Манган | 0.379мг | 16% | |
| Селен | 8.6мкг | 16% | |
Тичане
0:13ч
Колело
0:19ч
Ски
0:22ч
Танци
0:26ч
Плуване
0:26ч
Фитнес
0:28ч
Велоергометър
0:31ч
Каланетика
0:34ч
Пазаруване
0:44ч
Ходене
0:44ч
Сек*
2:00ч
Отдих
2:54ч