|
Продукти:
Рецепта:Половината хайвер се слага в чаша вода, за да се обезсоли. Слага се в голям буркан, отгоре се добавя нарязаният лук и накиснатата и отцедена в прясно мляко среда на хляб. Сместа се разбива с пасатор. Постепенно се добавя олио и се разбива до желаната гъстота. Слага се сокът от лимон и отново се разбива. Добавят се останалият хайвер и сол на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 217 г | ||
| Калории | 1118 кал | 56% | |
| Калории от мазнини | 1044 кал | 193% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 3% | |
| Мазнини | 116г | 92% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 52г | ||
| Полиненаситени | 46г | ||
| Омега 3,6,9 | 97.78г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 7% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 12мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.153мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.151мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.71мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.28мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.087мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.06мкг | 3% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 6.65мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 10.05мг | 2% | |
| Калций | 63мг | 6% | |
| Фосфор | 86мг | 12% | |
| Желязо | 1.62мг | 14% | |
| Натрий | 171мг | 11% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.54мг | 5% | |
| Мед | 0.082мг | 9% | |
| Манган | 0.525мг | 23% | |
| Селен | 10мкг | 18% | |
Тичане
1:29ч
Колело
2:09ч
Ски
2:27ч
Танци
2:52ч
Плуване
2:52ч
Фитнес
3:07ч
Велоергометър
3:26ч
Каланетика
3:49ч
Пазаруване
4:54ч
Ходене
4:54ч
Сек*
13:13ч
Отдих
19:06ч
