Продукти:
Рецепта:Хайверът се почиства и се разбива с помощта на вилица. Яйцата се разбиват и се добавят към хайвера. Слага се сол и двата вида брашно. Олио се сгорещява в тиган и с помощта на лъжица се слагат топчета от сместа. Пържат се от двете страни до златисто. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 79 г | ||
| Калории | 95 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 36% | |
| Мазнини | 3г | 30% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.2г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 8г | 36% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 114мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.177мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.12мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.31мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.037мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 12мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.24мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.09мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 43.57мг | 8% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 50мг | 7% | |
| Желязо | 1.87мг | 16% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 6мг | 2% | |
| Цинк | 0.33мг | 3% | |
| Мед | 0.013мг | 1% | |
| Манган | 0.046мг | 2% | |
| Селен | 8.5мкг | 15% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:17ч
Каланетика
0:19ч
Пазаруване
0:25ч
Ходене
0:25ч
Сек*
1:07ч
Отдих
1:37ч