Продукти:
Рецепта:Майонезата и цеденото кисело мляко се смесват, разбъркват се добре и се добавя накълцаният копър и стритият чесън. Сместа се овкусява със сол и се разбърква добре. Една питка се намазва със сместа и отгоре се нареждат нарязан колбас, краставичка и домат. Така се процедира с продуктите до изчерпване. Тортата се украсява по желание и вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 225 г | ||
| Калории | 278 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 10% | |
| Мазнини | 10г | 32% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.29г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 41г | 59% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 17мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.404мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.234мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.25мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.47мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.144мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 72мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 24мг | 27% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.01мг | 13% | |
| K (Менадион) | 20.84мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 16.44мг | 3% | |
| Калций | 67мг | 7% | |
| Фосфор | 88мг | 13% | |
| Желязо | 2.04мг | 17% | |
| Натрий | 512мг | 34% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.72мг | 7% | |
| Мед | 0.168мг | 19% | |
| Манган | 0.42мг | 18% | |
| Селен | 17мкг | 31% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:36ч
Танци
0:42ч
Плуване
0:42ч
Фитнес
0:46ч
Велоергометър
0:51ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:13ч
Ходене
1:13ч
Сек*
3:17ч
Отдих
4:45ч