Кьопоолу със сирене, майонеза, чушки и патладжан

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Чушките и патладжанът се изпича и се задушават, а доматът се попарва, за да се обели лесно. След това доматът се почиства, чушките и патладжанът се обелват и всичко се накълцва на ситно в дълбока купа. Сиренето се натрошава и заедно с майонезата се добавят към зеленчуците. Всичко се разбърква добре.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Кьопоолу със сирене, майонеза, чушки и патладжан

Салата кьопоолу - оригинална класическа рецепта с домати, печени чушки, патладжан и чесън

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу със сирене, майонеза, чушки и патладжан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 232 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:44ч

Отдих

3:57ч

Калории и хранителна стойност
Порция			290 г
Калории		232 кал	12%
Калории от мазнини		135 кал	25%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		9г	16%
Мазнини		15г	58%
	Наситени	8г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	5.91г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		16г	28%
	Фибри	4.8г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		45мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		81мкг	9%
B1 (Тиамин)		0.166мг	14%
B2 (Рибофлавин)		0.458мг	35%
B3 (Ниацианамид)		1.67мг	10%
B5 (Пантенол)		0.95мг	19%
B6 (Пиродоксин)		0.445мг	34%
B9 (Фолиева киселина)		43мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.59мкг	25%
C		44мг	49%
D		0.2мкг	0%
E (Токоферoл)		1.39мг	9%
K (Менадион)		13.19мкг	11%
Витамин Холин		18.87мг	3%
Калций		263мг	26%
Фосфор		217мг	31%
Желязо		1.1мг	9%
Натрий		658мг	44%
Магнезий		38мг	10%
Цинк		1.73мг	16%
Мед		0.151мг	17%
Манган		0.293мг	13%
Селен		8.4мкг	15%