Рецепта:Брашното се запържва в маслото и се разрежда с топлото прясно мляко. Сместа се пресипва в тенджера и се добавя 1 литър вода. След като заври се прибавя юфката, вари се 15 минути и накрая супата се застройва с яйцето. При поднасянето във всяка чиния се поръсва настърган кашкавал или по желание - сирене. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 186 г | ||
| Калории | 536 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 13% | |
| Мазнини | 24г | 41% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.13г | ||
| Омега 3 | 0.09г | ||
| Въглехидрати | 62г | 47% | |
| Фибри | 1.9г | ||
| Нишесте | 47г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 218мкг | 24% | |
| B1 (Тиамин) | 0.074мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.235мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.04мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.73мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.105мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.32мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.02мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 32.13мг | 6% | |
| Калций | 183мг | 18% | |
| Фосфор | 242мг | 35% | |
| Желязо | 1.11мг | 9% | |
| Натрий | 121мг | 8% | |
| Магнезий | 45мг | 11% | |
| Цинк | 1.63мг | 15% | |
| Мед | 0.194мг | 22% | |
| Манган | 0.552мг | 24% | |
| Селен | 54.5мкг | 99% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:01ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:29ч
Велоергометър
1:38ч
Каланетика
1:49ч
Пазаруване
2:21ч
Ходене
2:21ч
Сек*
6:20ч
Отдих
9:09ч