Продукти:
Рецепта:Юфката се слага в намазнена тава и се поръсва с разтопеното масло. Слага се леко да се запече във фурната. Приготвя се заливка от яйцата, захар, прясното мляко и ванилията. С получената заливка се залива юфката и се запича в умерена фурна. Когато е готова, се поръсва с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 204 г | ||
| Калории | 360 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 12% | |
| Мазнини | 13г | 33% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.41г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 51г | 57% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 16г | ||
| Захари | 33г | ||
| Холестерол | 107мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 142мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.061мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.296мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.5мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.081мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 14мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.98мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 0.48мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.08мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 45.95мг | 8% | |
| Калций | 166мг | 17% | |
| Фосфор | 185мг | 26% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 86мг | 6% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.97мг | 9% | |
| Мед | 0.086мг | 10% | |
| Манган | 0.185мг | 8% | |
| Селен | 23.4мкг | 43% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:15ч
Отдих
6:09ч