Продукти:
Рецепта:Пилето се почиства и се сварява в подсолена вода. Лукът се нарязва на ситно и се задушава в сгорещено олио, добавя се червен пипер и бульон от варенето на пилето. Трябва да се получи рядка каша. Когато кашата заври, се добавя накъсаното на парчета месо. Оставя се да ври още няколко минути, като се разбърква непрестанно. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 423 г | ||
| Калории | 897 кал | 45% | |
| Калории от мазнини | 531 кал | 98% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 52г | 24% | |
| Мазнини | 59г | 60% | |
| Наситени | 23г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 9г | ||
| Омега 3,6,9 | 32.99г | ||
| Омега 3 | 0.2г | ||
| Въглехидрати | 39г | 18% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 242мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 268мкг | 30% | |
| B1 (Тиамин) | 0.171мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.326мг | 25% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.38мг | 84% | |
| B5 (Пантенол) | 2.6мг | 52% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.792мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0.88мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.5мг | 10% | |
| K (Менадион) | 6.65мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 118.57мг | 22% | |
| Калций | 59мг | 6% | |
| Фосфор | 363мг | 52% | |
| Желязо | 2.86мг | 24% | |
| Натрий | 142мг | 9% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 3.78мг | 34% | |
| Мед | 0.236мг | 26% | |
| Манган | 0.461мг | 20% | |
| Селен | 49.7мкг | 90% | |
Тичане
1:12ч
Колело
1:43ч
Ски
1:58ч
Танци
2:18ч
Плуване
2:18ч
Фитнес
2:30ч
Велоергометър
2:45ч
Каланетика
3:04ч
Пазаруване
3:56ч
Ходене
3:56ч
Сек*
10:36ч
Отдих
15:20ч