Продукти:
Рецепта:Пилето се почиства, сварява се и се накъсва на парчета. В тенджера се загрява 50 мл олио. В него се запържва брашното и внимателно се налива от бульона на пилето, както и прясното мляко. Добавя се накъсаното месо, черен пипер, чубрица и сол. Оставя се да ври, като се бърка непрекъснато, докато се сгъсти. При поднасяне, се поръсва с магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 126 г | ||
| Калории | 135 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 36 кал | 7% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 40% | |
| Мазнини | 4г | 28% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.36г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 11г | 34% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 41мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 34мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.052мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.159мг | 12% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.11мг | 19% | |
| B5 (Пантенол) | 0.77мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.194мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.26мкг | 11% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.83мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 1.45мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 8.44мг | 2% | |
| Калций | 84мг | 8% | |
| Фосфор | 148мг | 21% | |
| Желязо | 0.63мг | 5% | |
| Натрий | 60мг | 4% | |
| Магнезий | 19мг | 5% | |
| Цинк | 0.93мг | 8% | |
| Мед | 0.048мг | 5% | |
| Манган | 0.108мг | 5% | |
| Селен | 13.5мкг | 25% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:35ч
Отдих
2:18ч