Продукти:
Рецепта:Всички сухи съставки се смесват. Прибавят се боровинките, водата и маслото и внимателно се разбърква. Сместа се изсипва във форма на кекс и се пече 50 минути на 150 градуса. След като кейкът изстине, по желание се поръсва с пудра захар или настърган черен шоколад. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 109 г | ||
| Калории | 228 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 9г | 32% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.23г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 40г | 63% | |
| Фибри | 8.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 69мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.074мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.112мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.9мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.48мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.203мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 10мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.04мкг | 2% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.51мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 16.71мг | 3% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 187мг | 27% | |
| Желязо | 1.77мг | 15% | |
| Натрий | 357мг | 24% | |
| Магнезий | 106мг | 27% | |
| Цинк | 1.47мг | 13% | |
| Мед | 0.211мг | 23% | |
| Манган | 2.25мг | 98% | |
| Селен | 17.4мкг | 32% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:41ч
Отдих
3:53ч