Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват, обелват се и се пасират. Овкусяват се със сол и чубрица. Омесва се тесто с жълтъка на яйцето. Сместа се разстила върху найлон с големина на тавата, в която ще се пече. В средата се изсипва предварително задушеният праз с парче сирене. Рулото се завива и се намазва с разбития белтък. Пече се в умерена фурна до зачервяване. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 420 г | ||
| Калории | 893 кал | 45% | |
| Калории от мазнини | 684 кал | 127% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 3% | |
| Мазнини | 76г | 75% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 34г | ||
| Полиненаситени | 30г | ||
| Омега 3,6,9 | 64.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 52г | 23% | |
| Фибри | 6.9г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 46мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.2мг | 17% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.109мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.88мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 0.93мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.811мг | 62% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 53мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 42мг | 47% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.62мг | 4% | |
| K (Менадион) | 29.72мкг | 25% | |
| Витамин Холин | 32.75мг | 6% | |
| Калций | 57мг | 6% | |
| Фосфор | 163мг | 23% | |
| Желязо | 3.04мг | 25% | |
| Натрий | 28мг | 2% | |
| Магнезий | 73мг | 18% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.35мг | 39% | |
| Манган | 0.649мг | 28% | |
| Селен | 1.4мкг | 3% | |
Тичане
1:11ч
Колело
1:43ч
Ски
1:57ч
Танци
2:17ч
Плуване
2:17ч
Фитнес
2:29ч
Велоергометър
2:44ч
Каланетика
3:03ч
Пазаруване
3:55ч
Ходене
3:55ч
Сек*
10:34ч
Отдих
15:15ч