Продукти:
Рецепта:Лукът се пресова във вида на каша. Слага се с разтопеното масло на котлона. Добавя се сметана и предварително разтворения бульон. Овкусява се с черен пипер и се добавя галета. Сосът се оставя да се посгъсти. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 103 г | ||
| Калории | 286 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 26г | 81% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 10.42г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 11г | 16% | |
| Фибри | 0.9г | ||
| Нишесте | 6г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 83мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 226мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.037мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.089мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.38мг | 2% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.057мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.49мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.58мг | 4% | |
| K (Менадион) | 7.28мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 9.78мг | 2% | |
| Калций | 54мг | 5% | |
| Фосфор | 57мг | 8% | |
| Желязо | 0.44мг | 4% | |
| Натрий | 309мг | 21% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.04мг | 4% | |
| Манган | 0.121мг | 5% | |
| Селен | 4.4мкг | 8% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:33ч
Ски
0:37ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:58ч
Пазаруване
1:15ч
Ходене
1:15ч
Сек*
3:23ч
Отдих
4:53ч