Продукти:
Рецепта:Малко масло се разтапя. Слага се брашното, малко прясно мляко, настърганият кашкавал. Когато кашкавалът се разтопи, се добавя останалото прясно мляко, черен пипер, сол и сока от лимона. Сосът се бърка и се оставя да се сгъсти. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 70 г | ||
| Калории | 116 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 63 кал | 12% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 21% | |
| Мазнини | 7г | 53% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.86г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 27% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 22мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 69мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.022мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.121мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.14мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.21мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.029мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 6мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.2мкг | 8% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.58мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.15мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.57мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 7.22мг | 1% | |
| Калций | 166мг | 17% | |
| Фосфор | 123мг | 18% | |
| Желязо | 0.21мг | 2% | |
| Натрий | 117мг | 8% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.65мг | 6% | |
| Мед | 0.02мг | 2% | |
| Манган | 0.054мг | 2% | |
| Селен | 5.7мкг | 10% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:15ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:19ч
Велоергометър
0:21ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:30ч
Ходене
0:30ч
Сек*
1:22ч
Отдих
1:58ч