Продукти:
Рецепта:Рибният бульон се прецежда и се затопля. Него се разтваря брашното, както и жълтъците на твърдо сварените яйца. В тиган се загрява масло и се запържват наситнения копър, начупената скилидка чесън и счуканите орехи. Сместа с бульона се прибавя в тигана. Сосът се бърка, докато се сгъсти. Прибавя се сол и черен пипер на вкус. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 104 г | ||
| Калории | 138 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 99 кал | 18% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 6г | 17% | |
| Мазнини | 11г | 68% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.17г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 6г | 17% | |
| Фибри | 1.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 50мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.073мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.195мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.89мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.39мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.138мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 27мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.12мкг | 5% | |
| C | 5мг | 6% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 0.49мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 49.73мг | 9% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 109мг | 16% | |
| Желязо | 1.22мг | 10% | |
| Натрий | 150мг | 10% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.81мг | 7% | |
| Мед | 0.245мг | 27% | |
| Манган | 0.532мг | 23% | |
| Селен | 9.4мкг | 17% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:15ч
Ски
0:18ч
Танци
0:21ч
Плуване
0:21ч
Фитнес
0:23ч
Велоергометър
0:25ч
Каланетика
0:28ч
Пазаруване
0:36ч
Ходене
0:36ч
Сек*
1:37ч
Отдих
2:21ч