Продукти:
Рецепта:Обезкостените пилешки бутчета се нарязват на кубчета. Към тях се добавя майонезата и малко къри. Разбърква се добре. Ананасът се нарязва на едри кубчета. Всяко марулено листо се накъсва на 4 и се слага на дъното на 4 купи. Вътре си насипва със сместа с пилето и ананасовите кубчета. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 311 г | ||
| Калории | 235 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 23% | |
| Мазнини | 8г | 30% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.2г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 29г | 48% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.264мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.21мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.56мг | 29% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.412мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.23мкг | 10% | |
| C | 37мг | 41% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.4мг | 9% | |
| K (Менадион) | 15.46мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 52.49мг | 10% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 121мг | 17% | |
| Желязо | 1.5мг | 13% | |
| Натрий | 165мг | 11% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 1.57мг | 14% | |
| Мед | 0.29мг | 32% | |
| Манган | 3.755мг | 163% | |
| Селен | 10мкг | 18% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:30ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:46ч
Отдих
4:01ч