|
Продукти:
Рецепта:Агнешката плешка се почиства и се реже на хапки. Месото се слага в купа и се добавят ригана, изстискания от лимона сок, зехтина, 2 с.л. сол и малко черен пипер и се оставя да се маринова за около час. Барбекюто се загрява. Агнешкото месо се нанизва на метални шишчета и се изпича на барбекюто, докато месото покафенее. Поръсва се с щипка червен пипер и отгоре се изтисква лимонов сок. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 366 г | ||
| Калории | 1085 кал | 54% | |
| Калории от мазнини | 846 кал | 157% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 55г | 21% | |
| Мазнини | 94г | 80% | |
| Наситени | 34г | ||
| Мононенаситени | 46г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 50.67г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 1г | 1% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 240мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.195мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.563мг | 43% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.44мг | 84% | |
| B5 (Пантенол) | 2.29мг | 46% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.225мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 40мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 5.82мкг | 243% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.58мг | 24% | |
| K (Менадион) | 28.09мкг | 23% | |
| Витамин Холин | 202.27мг | 37% | |
| Калций | 53мг | 5% | |
| Фосфор | 403мг | 58% | |
| Желязо | 4.41мг | 37% | |
| Натрий | 143мг | 10% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 12.12мг | 110% | |
| Мед | 0.296мг | 33% | |
| Манган | 0.09мг | 4% | |
| Селен | 64.1мкг | 117% | |
Тичане
1:27ч
Колело
2:05ч
Ски
2:23ч
Танци
2:46ч
Плуване
2:46ч
Фитнес
3:02ч
Велоергометър
3:20ч
Каланетика
3:42ч
Пазаруване
4:46ч
Ходене
4:46ч
Сек*
12:50ч
Отдих
18:32ч
