Миш маш със сметана, яйца, чушки, прошуто (или шунка), сирене и пилешко месо

Рецепта:

Нарязаният лук се запържва в сгорещеното масло, към него се добавят нарязаните чушки. Доматите се обелват и нарязват на дребно, добавят се към сместа. Киселината им се балансира с щипка захар. Сместа се разбърква и към нея се добавя настърганият морков. Оставя се на слаб огън за 10-15 минути и се слага парченцата пилешко месо и нарязаното на дребно прошуто. Отново се разбърква добре, овкусява се със сол и черен пипер. Добавят се сиренето и яйцата. Миш-машът се бърка енергично. Накрая към сместа се изсипва сметаната и миш-машът се оставя на тих огън за около 10 минути. Подправя се със скълцан магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш със сметана, яйца, чушки, прошуто (или шунка), сирене и пилешко месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

354 г
Калории 414 кал21%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г21%
Мазнини30г 65%
Наситени16г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.46г
Омега 30.06г
Въглехидрати 16г16%
Фибри3.2г
Нишесте
Захари
Холестерол377мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А407мкг45%
B1 (Тиамин)0.176мг15%
B2 (Рибофлавин)0.641мг49%
B3 (Ниацианамид)2.98мг19%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)0.535мг41%
B9 (Фолиева киселина)57мкг14%
B12 (Кобаламин)1.08мкг45%
C47мг52%
D1.22мкг2%
E (Токоферoл)1.96мг13%
K (Менадион)17.49мкг15%
Витамин Холин151.38мг28%
Калций207мг21%
Фосфор327мг47%
Желязо2.35мг20%
Натрий537мг36%
Магнезий40мг10%
Цинк2.48мг23%
Мед0.162мг18%
Манган0.263мг11%
Селен30.8мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 414 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:53ч

Отдих

7:04ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.