Продукти:
Рецепта:Кашкавалът се настъргва на едро ренде. Яйцата се разбиват и се смесват с чубрицата, солта и черния пипер. Към тях се добавя брашното, кашкавала и нарязаните червени чушки. Разбърква се. Сместа се изсипва във форма за печене, намазана с олио. Ястието се пече до готовност във фурна, предварително загрята до 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 277 г | ||
| Калории | 426 кал | 21% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 24% | |
| Мазнини | 29г | 61% | |
| Наситени | 16г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.91г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 18г | 17% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 258мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 305мкг | 34% | |
| B1 (Тиамин) | 0.113мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.482мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.88мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.92мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.435мг | 33% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.9мкг | 38% | |
| C | 94мг | 104% | |
| D | 0.9мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.87мг | 12% | |
| K (Менадион) | 13.13мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 103.64мг | 19% | |
| Калций | 546мг | 55% | |
| Фосфор | 451мг | 64% | |
| Желязо | 1.79мг | 15% | |
| Натрий | 478мг | 32% | |
| Магнезий | 39мг | 10% | |
| Цинк | 2.67мг | 24% | |
| Мед | 0.13мг | 14% | |
| Манган | 0.255мг | 11% | |
| Селен | 27.3мкг | 50% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:05ч
Плуване
1:05ч
Фитнес
1:11ч
Велоергометър
1:18ч
Каланетика
1:27ч
Пазаруване
1:52ч
Ходене
1:52ч
Сек*
5:02ч
Отдих
7:16ч