Продукти:
Рецепта:Необеленото цвекло се сварява. Изважда се от водата, обелва се и се настъргва на средно ренде. Киселата краставичка се нарязва на кубчета или се настъргва. Разбърква се майонезата и се добавя сол, ако е необходима. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 392 г | ||
| Калории | 223 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 6% | |
| Мазнини | 17г | 67% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 10г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.76г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 16г | 28% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 16мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.085мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.083мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.8мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.154мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 84мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 18мг | 20% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 3.58мг | 24% | |
| K (Менадион) | 61.8мкг | 52% | |
| Витамин Холин | 24.02мг | 4% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 77мг | 11% | |
| Желязо | 1.11мг | 9% | |
| Натрий | 405мг | 27% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 0.75мг | 7% | |
| Мед | 0.13мг | 14% | |
| Манган | 0.364мг | 16% | |
| Селен | 1.1мкг | 2% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:25ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:37ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:45ч
Пазаруване
0:58ч
Ходене
0:58ч
Сек*
2:38ч
Отдих
3:48ч