Пасирана червена леща с картофи, моркови и галета на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява предварително на 180 градуса. Намазва се с масло огнеупорен съд за печене. В голяма тенджера се слагат измитата и почистена леща и подправките. Добавят се нарязаните на кубчета морков и картоф. Вари се докато омекне. Изцежда се и се прехвърля в блендер заедно с чесъна. Добавят се магданозът и солта, докато стане на пюре. Добавя се и галетата. Получената вече смес се прехвърля в приготвения съд за печене. Пече се около 40-50 минути или докато стане златистокафява.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пасирана червена леща с картофи, моркови и галета на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

673 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г25%
Мазнини2г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.89г
Омега 3
Въглехидрати 67г71%
Фибри10.9г
Нишесте16г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А162мкг18%
B1 (Тиамин)0.241мг20%
B2 (Рибофлавин)0.119мг9%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.55мг11%
B6 (Пиродоксин)0.37мг28%
B9 (Фолиева киселина)85мкг21%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)214.95мкг179%
Витамин Холин9.25мг2%
Калций88мг9%
Фосфор247мг35%
Желязо6.18мг52%
Натрий438мг29%
Магнезий71мг18%
Цинк3.02мг27%
Мед0.72мг80%
Манган1.335мг58%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.