Пикантни калмари с плънка от варени яйца, галета, мляко и магданоз запечени с масло на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се сваряват. Калмарите се почистват и се измиват. Сваряват се за около 20 секунди. Приготвя се плънка, като яйцата се режат на ситно, добавят се галетата, нарязаният на ситно магданоз, млякото, зехтинът и подправките. С тази плънка се пълнят калмарите и се нареждат в тавичка. Заливат се с малко вода. Отгоре се нареждат парченца масло. Ястието се пече на 200 градуса 30 минути, като се полива от време на време със соса от печенето.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантни калмари с плънка от варени яйца, галета, мляко и магданоз запечени с масло на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

349 г
Калории 493 кал25%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г40%
Мазнини20г 38%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.46г
Омега 31.28г
Въглехидрати 27г23%
Фибри1.1г
Нишесте14г
Захари
Холестерол754мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А171мкг19%
B1 (Тиамин)0.109мг9%
B2 (Рибофлавин)1.162мг89%
B3 (Ниацианамид)5.69мг36%
B5 (Пантенол)1.83мг37%
B6 (Пиродоксин)0.206мг16%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)2.83мкг118%
C10мг11%
D0.92мкг2%
E (Токоферoл)3.81мг25%
K (Менадион)30мкг25%
Витамин Холин231.96мг42%
Калций154мг15%
Фосфор634мг91%
Желязо3.01мг25%
Натрий824мг55%
Магнезий97мг24%
Цинк4.46мг41%
Мед4.591мг510%
Манган0.297мг13%
Селен131.6мкг239%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 493 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:05ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.