Пържена риба паламуд панирана с царевично брашно

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Паламудът се почиства добре и се нарязва на шайби. Нарязаната риба се полива обилно с лимонов сок и се оставя за 30 минути. Шайбите паламуд се овалват в царевичното брашно, в което са сложени сол и черен пипер. Пържат се в загрято олио. Готовият паламуд се слага да се отцеди от мазнината върху кухненска хартия.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пържена риба паламуд панирана с царевично брашно

Пържено панирано мариновано филе от бяла риба хек в царевично брашно и яйце

Коментирайте първи рецептата Пържена риба паламуд панирана с царевично брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 142 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:16ч

Ски

0:18ч

Танци

0:21ч

Плуване

0:21ч

Фитнес

0:23ч

Велоергометър

0:26ч

Каланетика

0:29ч

Пазаруване

0:37ч

Ходене

0:37ч

Сек*

1:40ч

Отдих

2:25ч

Калории и хранителна стойност
Порция			129 г
Калории		142 кал	7%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		19г	54%
Мазнини		6г	39%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	3.65г
	Омега 3	1.42г
Въглехидрати		3г	9%
	Фибри	0.8г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		60мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		31мкг	3%
B1 (Тиамин)		0.13мг	11%
B2 (Рибофлавин)		0.113мг	9%
B3 (Ниацианамид)		2.76мг	17%
B5 (Пантенол)		0.81мг	16%
B6 (Пиродоксин)		0.282мг	22%
B9 (Фолиева киселина)		14мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.78мкг	33%
C		12мг	13%
D		12мкг	24%
E (Токоферoл)		0.27мг	2%
K (Менадион)		0.1мкг	0%
Витамин Холин		66.48мг	12%
Калций		32мг	3%
Фосфор		256мг	37%
Желязо		0.53мг	4%
Натрий		50мг	3%
Магнезий		34мг	9%
Цинк		0.99мг	9%
Мед		0.079мг	9%
Манган		0.076мг	3%
Селен		12.7мкг	23%