Продукти:
Рецепта:Червените чушки се изпичат и обелват. В машинка за мелене на месо се смилат изчистените люти чушки, червените чушки, магданозът и копърът, също и чесънът. След това се разбъркват хубаво, слагат се олиото, оцетът, захар и сол и пак се разбъркват. Лютиката се пълни в бурканчета и се вари около 5-10 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 222 г | ||
| Калории | 247 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 15г | 51% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.5г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 30г | 45% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.131мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.133мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.49мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.16мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.484мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 280мг | 311% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.41мг | 9% | |
| K (Менадион) | 125.41мкг | 105% | |
| Витамин Холин | 16.81мг | 3% | |
| Калций | 39мг | 4% | |
| Фосфор | 74мг | 11% | |
| Желязо | 2.2мг | 18% | |
| Натрий | 14мг | 1% | |
| Магнезий | 41мг | 10% | |
| Цинк | 0.53мг | 5% | |
| Мед | 0.274мг | 30% | |
| Манган | 0.399мг | 17% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:28ч
Ски
0:32ч
Танци
0:38ч
Плуване
0:38ч
Фитнес
0:41ч
Велоергометър
0:45ч
Каланетика
0:50ч
Пазаруване
1:05ч
Ходене
1:05ч
Сек*
2:55ч
Отдих
4:13ч