Продукти:
Рецепта:Чушките и доматите се опичат. Премахват се семената, дръжките и люспите. Чушките и доматите се смилат заедно. Посоляват се на вкус. Олиото се налива в тях и се варят до сгъстяване. Лютеницата се овкусява с чубрица и се слагат в буркани. Те се затварят и се стерилизират 40 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 409 г | ||
| Калории | 391 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 315 кал | 58% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 3% | |
| Мазнини | 35г | 77% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 29.53г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 21г | 21% | |
| Фибри | 5.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 85мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 0.183мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.139мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.94мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.61мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.56мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 99мг | 110% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.01мг | 13% | |
| K (Менадион) | 15.71мкг | 13% | |
| Витамин Холин | 9.8мг | 2% | |
| Калций | 25мг | 3% | |
| Фосфор | 75мг | 11% | |
| Желязо | 1.65мг | 14% | |
| Натрий | 20мг | 1% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 0.38мг | 3% | |
| Мед | 0.25мг | 28% | |
| Манган | 0.414мг | 18% | |
| Селен | 1.3мкг | 2% | |
Тичане
0:31ч
Колело
0:45ч
Ски
0:51ч
Танци
1:00ч
Плуване
1:00ч
Фитнес
1:05ч
Велоергометър
1:12ч
Каланетика
1:20ч
Пазаруване
1:43ч
Ходене
1:43ч
Сек*
4:37ч
Отдих
6:41ч