|
Рецепта:Къпините се слагат в тенджера и се заливат със 700 мл вода. Прибавя се лимонтузуто и сместа се разбърква. Къпините се оставят така 24 часа, като периодично се разбъркват. След това сокът се прецежда през многослойна марля. Към него се добавя захарта и се бърка, докато се разтвори. Оставя се така за 1 нощ. Образувалата се пяна се премахва. Сиропът се налива в бутилки. Те се затварят и се съхраняват на сухо и тъмно място. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 552 г | ||
| Калории | 618 кал | 31% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 2% | |
| Мазнини | 1г | 2% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.82г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 158г | 98% | |
| Фибри | 13.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 134г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 28мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.075мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.124мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.145мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 85мкг | 21% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 53мг | 59% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.78мг | 12% | |
| K (Менадион) | 49.5мкг | 41% | |
| Витамин Холин | 21.25мг | 4% | |
| Калций | 87мг | 9% | |
| Фосфор | 55мг | 8% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 9мг | 1% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 0.74мг | 7% | |
| Мед | 0.424мг | 47% | |
| Манган | 3.239мг | 141% | |
| Селен | 2.3мкг | 4% | |
Тичане
0:49ч
Колело
1:11ч
Ски
1:21ч
Танци
1:35ч
Плуване
1:35ч
Фитнес
1:43ч
Велоергометър
1:54ч
Каланетика
2:06ч
Пазаруване
2:42ч
Ходене
2:42ч
Сек*
7:18ч
Отдих
10:33ч
