Задушени чеснови калмари с копър и лимон на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Калмарите се сваряват за 2 минути в подсолена вода, изваждат се и се нарязват на шайби. Обелените скилидки чесън се нарязват на ситно и се запържват в зехтина. Добавят се нарязаните калмари, подправят се със сол и черен пипер и се задушават под капак за около 5-6 минути. След като се изключи котлонът, се прибавя нарязаният копър. При сервиране се заливат сока от един лимон.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Задушени чеснови калмари с копър и лимон на тиган

Рецепта Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган Класически пържени калмари по гръцки панирани в брашно на тиган    

Коментирайте първи рецептата Задушени чеснови калмари с копър и лимон на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

312 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г40%
Мазнини21г 47%
Наситени3г
Мононенаситени 13г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.56г
Омега 31.23г
Въглехидрати 15г15%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол583мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А25мкг3%
B1 (Тиамин)0.076мг6%
B2 (Рибофлавин)0.951мг73%
B3 (Ниацианамид)5.09мг32%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)2.54мкг106%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.18мг35%
K (Менадион)10.49мкг9%
Витамин Холин167.34мг30%
Калций113мг11%
Фосфор541мг77%
Желязо2.18мг18%
Натрий109мг7%
Магнезий86мг22%
Цинк3.95мг36%
Мед4.593мг510%
Манган0.36мг16%
Селен114.2мкг208%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:01ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.