Продукти:
Рецепта:Сиренето се натрошава и към него се прибавят три от яйцата. За един шницел са необходими 3 листа от лапад. В чиния се редуват листо, плънка от яйцата u сиренето, листо, плънка. В отделен съд се разбиват останалите 3 яйца с брашно до образуване на еднородна смес. Шницелите се потапят в тази смес и после се пържат в нагорещено олио. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 266 г | ||
| Калории | 324 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 207 кал | 38% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 21г | 27% | |
| Мазнини | 23г | 65% | |
| Наситени | 13г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.64г | ||
| Омега 3 | 0.03г | ||
| Въглехидрати | 8г | 10% | |
| Фибри | 3.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 347мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 406мкг | 45% | |
| B1 (Тиамин) | 0.161мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.988мг | 76% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.28мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.6мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.472мг | 36% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 53мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.25мкг | 52% | |
| C | 43мг | 48% | |
| D | 1.09мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.55мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 138.28мг | 25% | |
| Калций | 455мг | 46% | |
| Фосфор | 446мг | 64% | |
| Желязо | 4.35мг | 36% | |
| Натрий | 925мг | 62% | |
| Магнезий | 146мг | 37% | |
| Цинк | 3.13мг | 28% | |
| Мед | 0.192мг | 21% | |
| Манган | 0.473мг | 21% | |
| Селен | 32.7мкг | 59% | |
Тичане
0:26ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:25ч
Ходене
1:25ч
Сек*
3:50ч
Отдих
5:32ч