Печено филе риба от скумрия, печена на шиш на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените и измити рибни филета се нарязват на парчета и се поставят в емайлиран съд. Поръсват се със ситно нарязан магданоз, целина и лимонов сок. След 2 часа се отцеждат и рибните филета се нанизват на метални шишове. Между тях се поставя по парче лук. Поръсват се с олио и се пекат 8 минути на скара като периодично шишовете се въртят, за да се изпече рибата равномерно.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Печено филе риба от скумрия, печена на шиш на скара

Рецепта Печена риба скумрия на скара (грил тиган) с гарнитура от печени картофи, лук и подправки на фурна Печена риба скумрия на скара (грил тиган) с гарнитура от печени картофи, лук и подправки на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печено филе риба от скумрия, печена на шиш на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

339 г
Калории 549 кал27%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини38г30%
Мазнини37г 65%
Наситени7г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени10г
Омега 3,6,924.16г
Омега 35.02г
Въглехидрати 7г7%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол140мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А104мкг12%
B1 (Тиамин)0.334мг28%
B2 (Рибофлавин)0.592мг46%
B3 (Ниацианамид)16.75мг105%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.771мг59%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)13.59мкг566%
C18мг20%
D32.2мкг64%
E (Токоферoл)3.34мг22%
K (Менадион)75.48мкг63%
Витамин Холин136.85мг25%
Калций60мг6%
Фосфор432мг62%
Желязо4.18мг35%
Натрий206мг14%
Магнезий162мг41%
Цинк1.41мг13%
Мед0.198мг22%
Манган0.392мг17%
Селен88.8мкг161%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 549 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:03ч

Ски

1:12ч

Танци

1:24ч

Плуване

1:24ч

Фитнес

1:32ч

Велоергометър

1:41ч

Каланетика

1:52ч

Пазаруване

2:24ч

Ходене

2:24ч

Сек*

6:29ч

Отдих

9:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.