Продукти:
Рецепта:Почистената и измита коприва се попарва с вряща вода. Отцежда се и се нарязва, след което се разбива на каша с дървена лъжица. Ситно нарязаният лук се задушава в маслото. Като омекне, се слага брашното и също се разбърква леко. При непрекъснато бъркане се прибавя копривата. Разрежда се с 1 чаша вряща вода и се посолява. Вари се до сгъстяване. Преди да се свали от огъня, се прибавят орехите и ситно нарязаният девесил. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 348 г | ||
| Калории | 554 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 10% | |
| Мазнини | 42г | 67% | |
| Наситени | 17г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 13г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.51г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 35г | 25% | |
| Фибри | 19.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 68мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 466мкг | 52% | |
| B1 (Тиамин) | 0.114мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.455мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.62мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.42мг | 32% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.03мкг | 1% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.47мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.32мг | 9% | |
| K (Менадион) | 1249.51мкг | 1041% | |
| Витамин Холин | 60.84мг | 11% | |
| Калций | 1242мг | 124% | |
| Фосфор | 294мг | 42% | |
| Желязо | 5.08мг | 42% | |
| Натрий | 15мг | 1% | |
| Магнезий | 188мг | 47% | |
| Цинк | 1.79мг | 16% | |
| Мед | 0.626мг | 70% | |
| Манган | 2.935мг | 128% | |
| Селен | 7.1мкг | 13% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:03ч
Ски
1:13ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:32ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:53ч
Пазаруване
2:26ч
Ходене
2:26ч
Сек*
6:33ч
Отдих
9:28ч