Рецепта:От разбитите яйца с прясното мляко и двойно пресятото брашно заедно със солта се омесва гъсто тесто. В сгорещеното олио се изсипва по 1 с.л. от тестото. Пържат се от двете страни до златисто оцветяване. Сервират се топли, с мед или сладко по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 148 г | ||
| Калории | 479 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 180 кал | 33% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 8% | |
| Мазнини | 20г | 38% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 15.79г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 67г | 56% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 29г | ||
| Холестерол | 97мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 43мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.063мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.176мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.64мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.059мг | 5% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.17мкг | 7% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.6мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.29мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.19мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 50.1мг | 9% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 114мг | 16% | |
| Желязо | 1.01мг | 8% | |
| Натрий | 43мг | 3% | |
| Магнезий | 17мг | 4% | |
| Цинк | 0.75мг | 7% | |
| Мед | 0.084мг | 9% | |
| Манган | 0.374мг | 16% | |
| Селен | 24.5мкг | 45% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:13ч
Плуване
1:13ч
Фитнес
1:20ч
Велоергометър
1:28ч
Каланетика
1:38ч
Пазаруване
2:06ч
Ходене
2:06ч
Сек*
5:40ч
Отдих
8:11ч