Продукти:
Рецепта:Обелените, почистените и измити краставици се нарязват на ситно. Към тях се прибавят счуканият със солта чесън, счуканите орехови ядки, ситно нарязаният копър. Съдът се захлупва и след 10 минути се разбърканата смес се залива с оцета и студената вода. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 317 г | ||
| Калории | 187 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 10% | |
| Мазнини | 17г | 75% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.12г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 8г | 16% | |
| Фибри | 2.7г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 24мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.076мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.79мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.227мг | 17% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.81мг | 5% | |
| K (Менадион) | 17.15мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 16.49мг | 3% | |
| Калций | 62мг | 6% | |
| Фосфор | 111мг | 16% | |
| Желязо | 1.41мг | 12% | |
| Натрий | 14мг | 1% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.08мг | 10% | |
| Мед | 0.467мг | 52% | |
| Манган | 1.071мг | 47% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:12ч
Отдих
3:11ч