Продукти:
Рецепта:Изрязват се капачета на доматите и се издълбават. В зехтина се задушават ситно нарязаните лук, чесън и чушка. Всички продукти се смесват. Доматите се пълнят с получената смес и се захлупват с капачетата. В тава се налива малко вода, поставят се доматите и се запичат 20 минути в загрята на 200 C фурна. Сервират се топли. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 398 г | ||
| Калории | 238 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 126 кал | 23% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 21% | |
| Мазнини | 14г | 50% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 7г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.53г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 30% | |
| Фибри | 4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 24мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 116мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.197мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.404мг | 31% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.06мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.03мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.477мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 49мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.52мкг | 22% | |
| C | 61мг | 68% | |
| D | 0.1мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.29мг | 15% | |
| K (Менадион) | 24.69мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 14.19мг | 3% | |
| Калций | 182мг | 18% | |
| Фосфор | 228мг | 33% | |
| Желязо | 1.79мг | 15% | |
| Натрий | 507мг | 34% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 1.27мг | 12% | |
| Мед | 0.256мг | 28% | |
| Манган | 0.398мг | 17% | |
| Селен | 9.9мкг | 18% | |
Тичане
0:19ч
Колело
0:27ч
Ски
0:31ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:02ч
Ходене
1:02ч
Сек*
2:48ч
Отдих
4:04ч