Продукти:
Рецепта:Доматите се пускат в тенджера с вряща вода за 20 секунди. Веднага след това се прехвърлят в купа с ледено студена вода за няколко секунди. Люспата на доматите се обелва. Капачетата се отрязват. Вътрешността се издълбава. От изброените продукти се прави пълнежа за доматите, овкусява се с подправките. Доматите се пълнят с пълнежа, украсяват се по желание и се подреждат в чиния. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 411 г | ||
| Калории | 353 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 216 кал | 40% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 20г | 22% | |
| Мазнини | 24г | 60% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.48г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 19% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 63мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 236мкг | 26% | |
| B1 (Тиамин) | 0.161мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.453мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.28мг | 14% | |
| B5 (Пантенол) | 2.17мг | 43% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.333мг | 26% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 57мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.77мкг | 32% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.6мг | 11% | |
| K (Менадион) | 13.62мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 17.59мг | 3% | |
| Калций | 485мг | 49% | |
| Фосфор | 406мг | 58% | |
| Желязо | 1.51мг | 13% | |
| Натрий | 1126мг | 75% | |
| Магнезий | 54мг | 14% | |
| Цинк | 2.56мг | 23% | |
| Мед | 0.228мг | 25% | |
| Манган | 0.308мг | 13% | |
| Селен | 13.3мкг | 24% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:40ч
Ски
0:46ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:12ч
Пазаруване
1:33ч
Ходене
1:33ч
Сек*
4:10ч
Отдих
6:02ч