|
Продукти:
Рецепта:Две супени лъжици от мазнината се загрява в тенджера. Когато се сгорещи, се прибавя нарязания чесън и почистения и нарязан праз. Готвят се няколко минути. Прибавя се бульонът, картофите и солта. Оставя се супата да заври. След това температурата се намаля и супата се оставя да ври за около 30 минути. Когато супата е готова, се пасира. Прибавя се маслото. Разбърква се и се сервира, поръсена с крутоните. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 867 г | ||
| Калории | 950 кал | 48% | |
| Калории от мазнини | 261 кал | 48% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 13% | |
| Мазнини | 29г | 28% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 16г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.53г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 146г | 61% | |
| Фибри | 12.6г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 16мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 82мкг | 9% | |
| B1 (Тиамин) | 1.05мг | 88% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.801мг | 62% | |
| B3 (Ниацианамид) | 12.64мг | 79% | |
| B5 (Пантенол) | 1.38мг | 28% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.124мг | 86% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 210мкг | 53% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 34мг | 38% | |
| D | 0.11мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 2.35мг | 16% | |
| K (Менадион) | 35.36мкг | 29% | |
| Витамин Холин | 58.31мг | 11% | |
| Калций | 198мг | 20% | |
| Фосфор | 426мг | 61% | |
| Желязо | 8.92мг | 74% | |
| Натрий | 2360мг | 157% | |
| Магнезий | 135мг | 34% | |
| Цинк | 2.63мг | 24% | |
| Мед | 0.74мг | 82% | |
| Манган | 1.378мг | 60% | |
| Селен | 52.3мкг | 95% | |
Тичане
1:16ч
Колело
1:49ч
Ски
2:05ч
Танци
2:26ч
Плуване
2:26ч
Фитнес
2:39ч
Велоергометър
2:55ч
Каланетика
3:14ч
Пазаруване
4:10ч
Ходене
4:10ч
Сек*
11:14ч
Отдих
16:14ч
