Продукти:
Рецепта:Хлябът се натрошава в кухненски робот до получаване на трохи като галета. Прибавя се каймата и яйцето и се разбиват до хомогенност. Прибавят се подправките, чесънът и магданозът. Разбива се до гладка смес. Оформят се малки кюфтенца с навлажнени ръце. Изпържват се в сгорещено олио. Оставят се да се отцедят. Сервират се с гарнитура по избор. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 156 г | ||
| Калории | 408 кал | 20% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 22г | 22% | |
| Мазнини | 30г | 67% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 13г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 14.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 12г | 12% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 129мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.16мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.309мг | 24% | |
| B3 (Ниацианамид) | 5.78мг | 36% | |
| B5 (Пантенол) | 1.01мг | 20% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.147мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 37мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.86мкг | 78% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.24мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.79мг | 5% | |
| K (Менадион) | 108.74мкг | 91% | |
| Витамин Холин | 94.45мг | 17% | |
| Калций | 57мг | 6% | |
| Фосфор | 202мг | 29% | |
| Желязо | 2.91мг | 24% | |
| Натрий | 550мг | 37% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 4.06мг | 37% | |
| Мед | 0.177мг | 20% | |
| Манган | 0.449мг | 20% | |
| Селен | 31.1мкг | 57% | |
Тичане
0:32ч
Колело
0:47ч
Ски
0:53ч
Танци
1:02ч
Плуване
1:02ч
Фитнес
1:08ч
Велоергометър
1:15ч
Каланетика
1:23ч
Пазаруване
1:47ч
Ходене
1:47ч
Сек*
4:49ч
Отдих
6:58ч